4 Jenis Makanan Penyebab Sakit Ginjal Kronis Yang Perlu Anda Batasi Mulai Dari Sekarang!

8 mins read
4 Jenis Makanan Penyebab Sakit Ginjal Kronis Yang Perlu Anda Batasi Mulai Dari Sekarang!


Terdapat beberapa jenis makanan penyebab sakit ginjal kronis. Apa saja jenis makanan yang dimaksud tersebut?


Gagal ginjal kronis adalah salah satu penyakit penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Melansir data dari halaman siloam hospitals, terdapat 30.554 pasien aktif yang menjalankan dialisis pada tahun 2015. Sebagian besar dari pasien tersebut diketahui merupakan penderita penyakit gagal ginjal kronis. Dan rata-rata ari penderita ini tidak pernah memahami apa saja makanan penyebab sakit ginjal yang mereka alami itu.


Penyakit gagal ginjal kronis ini sendiri merupakan kondisi dimana terjadi penurunan fungsi ginjal secara bertahap dikarenakan terjadinya kerusakan pada ginjal. Dalam dunia medis, gagal ginjal didefinisikan sebagai kondisi penurunan laju filtrasi ginjal selama 3 bulan atau lebih.


Seperti yang diketahui bahwa Ginjal merupakan organ yang berfungsi menyaring limbah dan juga kelebihan cairan darah dan kemudian dibuang melalui urine.


Kondisi gagal ginjal kronis ini dapat menyebabkan limbah yang seharusnya dibuang tersebut menumpuk dalam tubuh. Jika kondisi ini dibiarkan, maka kondisi kesehatan penderita akan menjadi sangat berbahaya.


Oleh karena itulah, menjaga kesehatan ginjal menjadi suatu hal yang sebaiknya anda lakukan jika ingin berhadapan dengan penyakit yang satu ini. Menjaga konsumsi makanan anda adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal anda.


Jenis Makanan Penyebab Sakit Ginjal Kronis

Melansir dari halaman Alodokter, ternyata terdapat beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan gagal ginjal jika dikonsumsi terlalu sering, termasuk gagal ginjal kronis. Adapun beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:


Makanan Dengan Kandungan Garam Tinggi (Natrium)

Makanan Penyebab Sakit Ginjal

Makanan penyebab sakit ginjal kronis yang pertama yang sebaiknya anda kurangi atau batasi adalah makanan dengan kandungan garam tinggi (natrium/sodium).


Mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi dapat membuat ginjal anda bekerja lebih keras, dikarenakan harus membuang natrium yang terkandung di dalam garam.


Peningkatan beban kerja ginjal ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jika terus berlanjut akan berakhir dengan kondisi gagal ginjal. Selain itu, makanan dengan kandungan garam tinggi juga dapat menimbulkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal secara permanen.


Sejumlah ahli kesehatan menyebutkan bahwa konsumsi natrium atau sodium yang diperbolehkan adalah tidak lebih dari 2000 mg setiap harinya atau setara dengan 1 sampai 1,5 sendok teh per hari.


Sebagai saran, jika anda mengonsumsi makanan olahan, sebaiknya anda
memperhatikan kandungan natrium atau sodium yang tertera pada kemasan makanan tersebut. Lebih baik lagi jika anda memilih makanan olahan dengan label salt free atau rendah garam.


Makanan Dengan Kandungan Protein Yang Terlalu Tinggi

Makanan Penyebab Sakit Ginjal


Berbagai makanan dengan protein yang terlalu tinggi juga merupakan makanan penyebab sakit ginjal yang tidak kita sadari. Protein memang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun jika dikonsumsi berlebihan, justru akan menimbulkan efek yang berlawanan alias buruk untuk kesehatan.


Sama halnya dengan makanan dengan kandungan garam tinggi, makanan dengan kandungan protein yang terlalu tinggi dapat membebani kerja ginjal.

Baca juga: Mengenal Pengertian, Tipe, Gejala, Dan Faktor Risiko Penyakit Diabetes Melitus

Hal inilah juga yang menjadi alasan mengapa banyak pasien penyakit ginjal diharuskan untuk membatasi asupan proteinnya. Jumlah asupan protein harian untuk orang dewasa yang dianjurkan oleh ahli kesehatan sendir adalah 55 hingga 60 gram per hari.


Adapun jenis makanan dengan protein tinggi yang disarankan untuk anda mulai batasi seperti daging, kacang-kacangan, ikan, telur, susu serta produk olahannya.


Makanan Tinggi Gula

Makanan Penyebab Sakit Ginjal


Makanan dengan kandungan gula tinggi menjadi jenis makanan penyebab sakit ginjal lainnya. Konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah.


Jika kebiasan mengonsumsi makanan tinggi gula ini tidak dihentikan, maka kadar gula yang tinggi dalam darah akan menyebabkan hormon insulin sulit untuk bekerja.


Hal ini dapat menyebabkan penyakit diabetes.
Penyakit diabetes ini dapat menyebabkan kadar gula menjadi tidak terkontrol dan berdampak buruk pada kesehatan ginjal. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa makanan manis menjadi salah satu jenis makanan yang harus dibatasi jika ingin ginjal anda tetap sehat.

Baca juga: 7 Penyakit Yang Menyerang Peredaran Darah Dengan Resiko Kematian Tinggi


Cobalah untuk mulai membatasi sejumlah makanan dengan kandungan gula tinggi seperti es krim, coklat, permen, sereal dan lainnya.


Makanan Dengan Kandungan Fosfor Tinggi

Makanan Penyebab Sakit Ginjal

Fosfor adalah salah satu zat yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Namun hal tersebut hanya berlaku untuk konsumsi normal. Fosfor bisa menjadi salah satu makanan penyebab sakit ginjal jika dikonsumsi berlebihan.

Baca juga: 8 Tips Dan Cara Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung, Yuk Dicoba!


Banyak ahli kesehatan yang menyebutkan bahwa konsumsi normal untuk fosfor adalah tidak lebih dari 1000 mg per harinya. Jika anda mengkonsumsi fosfor lebih dari jumlah tersebut dalam jangka waktu panjang, maka bukan hanya penyakit ginjal yang dapat mengancam anda, namun juga penyakit jantung dan juga pelemahan tulang.


Untuk itulah, pertimbangkan untuk membatasi konsumsi makanan-makanan yang mengandung kandungan fosfor tinggi dark chocolate, ikan, susu dan lainnya.


Tips Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Gagal Ginjal Kronis


Setelah membahas tentang jenis makanan penyebab sakit ginjal. Kami juga akan memberikan beberapa tips hidup sehat yang dapat anda anda terapkan agar terhindar dari penyakit gagal ginjal kronis ini. Adapun beberapa diantaranya adalah:

  • Mengonsumsi cukup air putih. Disarankan setidaknya anda mengkonsumsi 8
    gelas air putih sehari.
  • Berhenti atau mengurangi kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman
    beralkohol.

Baca juga: Macam-macam Kanker Ganas dan Paling Mematikan di Dunia

  • Mulai mengkonsumsi makanan-makanan yang baik untuk kesehatan ginal
    seperti nanas, apel dan bawang.
  • Biasakan olahraga dengan rutin. Berdasarkan rekomendasi dari WHO (World Health Organization), waktu olahraga yang disarankan untuk orang dewasa setidaknya selama 150 menit dalam seminggu. Dalam hal ini, anda dapat membaginya menjadi 5 kali dalam seminggu, dimana setiap sesi berdurasi 30 menit.
  • Menghilangkan kebiasaan menahan pipis. Menahan pipis dapat berpotensi menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Hal tersebut dikarenakan urine biasanya mengandung kalsium oksalat dan asam urat di dalamnya yang dapat membentuk batu ginjal.
  • Menghindari konsumsi obat-obatan, suplemen atau jamu dalam jangka
    panjang. Apalagi jika konsumsi tersebut tanpa anjuran dari dokter.


Pemeriksaaan Kondisi Kesehatan Ke Dokter Ginjal


Selain menghindari maknan penyebab sakit ginjal ini, maka untuk dapat menghindari kemungkinan mengalami penyakit ginjal kronis, ada baiknya jika anda juga melakukan pemeriksaan rutin (medical check up) ke dokter ginjal. Terutama untuk anda yang memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan kondisi gagal ginjal seperti hipertensi dan diabetes.


Dengan melakukan pemeriksaaan rutin, maka hal tersebut akan membuat anda dapat memantau kesehatan ginjal anda. Selain itu, anda juga dapat mendeteksi penyakit in lebih awal jika anda memang terkenal masalah kesehatan ini.


Penanganan yang cepat dan tepat tentunya adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan untuk menghadapi salah satu penyakit mematikan di Indonesia ini.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Stroke Hemoragik, Penyebab dan Cara Mengobatinya

Sekian sedikit ulasan dari kami mengenai jenis makanan penyebab sakit ginjal kronis. Jika beberapa jenis makanan di atas adalah makanan yang sangat sering anda konsumsi. Maka sebaiknya anda mulai untuk membatasinya guna menekan resiko terkena penyakit gagal ginjal ini.

Staff

Hymotion adalah situs berita independent. Bagian dari Garuda News Network. Fokus mengulas berbagai informasi bisnis, tekonlogi, games, hiburan dan berbagai peristiwa menarik di dunia.

Previous Story

Macam-macam Kanker Ganas dan Paling Mematikan di Dunia

Next Story

Yuk, Kenali Apa Itu Stroke Hemoragik, Penyebab dan Cara Mengobatinya!